DICAS PARA EVITAR O STRESS DE FINAL DE ANO…..

 

 

 

STRESS - FUMAÇA1.É necessário escrever o que tem que fazer, não confie na memória, principalmente neste final de ano!

2.Aproveite os pequenos intervalos de tempo durante o dia, para ter um tempo de qualidade com você mesmo, e os seus.

3.Evite fazer uma agenda com muitos compromissos em um mesmo dia.

4.Esvaziar a caixa de e-mail, pode ser algo natural para alguns, mas, a maioria não consegue e a sensação é de há sempre a pendência.

5.Coma de modo saudável, e devagar. Tome água durante o dia ou sucos. “Que a alimentação seja o teu remédio, e que o teu remédio seja a tua alimentação.” Hipócrates – o pai da medicina.

6.Evite ir a qualquer celebração de final de ano. Escolha as que mais lhes agrada e seja gentil com os convites que vai rejeitar.

7. Continue ou retome aos exercícios físicos com a recomendação médica.

8.Dê um tempo para a vida espiritual, se você for cristão, a leitura da Bíblia e oração são extremamente importantes.

9.Use o bom humor nas situações adversas, ele irá te ajudar a superar a situação Estressante.

10. Seja grato a Deus, família, amigos e aos que o cerca.

Alessandra Oggioni –  Modificado por Guilherme Falcão

 

 

 

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