É-Manhã 05/12 bloco 01 http://www.video.pr.gov.br/index.php?video=5995
Algumas dicas para prevenir as quedas de Idosos: INSTITUTO OSMAR DE OLIVEIRA
- – Mantenha em sua dieta uma ingestão adequada de Cálcio e vitamina D;
– Tome banhos de sol diariamente;
– Participe de programas de atividade física que visem o desenvolvimento de agilidade, força, equilíbrio, coordenação e ganho de força do quadríceps e mobilidade do tornozelo;
– Use sapatos com sola antiderrapante; - – Substitua os chinelos que estão deformados ou estão muito frouxos;
– Use uma calçadeira ou sente-se para colocar seu sapato;
– Evite sapatos altos e com sola lisa;
– Evite ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
– Mantenha uma lista atualizada de todos os medicamentos que está tomando ou que costuma tomar, e as dê para os médicos com quem faz consulta;
– Informe-se com o seu médico sobre os efeitos colaterais dos remédios que você está tomando e de seu consumo em excesso;
– Certifique-se de que todos os medicamentos estejam claramente rotulados e guardados em um local adequado (que respeite as instruções de armazenamento);
– Nunca ande só de meias;
– Fadiga muscular e confusão mental aumentam o risco de quedas.
OFERECER AUXÍLIO NA RUA TAMBÉM É IMPORTANTE. JÁ ME DEPAREI COM EPILÉTICOS EM CRISE, COM DIABÉTICOS COM TONTURA, COM QUEDAS ONDE A PESSOA PRECISA SER AMPARADA PARA COLOCAR-SE EM PÉ NOVAMENTE…INDIVÍDUOS QUE PRECISAM DE AJUDA PARA TOMAR O ÔNIBUS CERTO…
AJUDAR FAZ PARTE DOS NOSSOS DEVERES CIDADÃOS…E É MUITO GRATIFICANTE…
ORLIE