Sonhos sem atitudes não são sonhos, são só pensamentos. Sonhar, lutar, coragem, força, perseverança, amor, paciência e Deus, são sinônimos.

Débora Moreira

Por mais que eu possa sonhar com algo na minha vida, se eu não consiguir maturidade emocional, racional, em planejamento e estratégia: e assim, tomar uma atitude diante da vida, o sonho não vai passar de um sonho.

Coragem para mudar…

Aparentemente todos nós gostamos de mudanças, mas, na realidade poucos encaram e tem coragem de mudar. Mas, viver na mesmice na verdade é um tédio. Viver e mudar, é dá um tom e tempero a vida. Ouse mudar!

“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.”

(Fernando Pessoa)

” Frequentemente é necessário mais coragem para ousar fazer certo do que temer fazer errado.”

Abraham Lincoln

A ansiedade é considerada normal quando é uma resposta adaptativa do ser humano frente a situações de ameaça, o que ajuda o indivíduo a se preparar para enfrentar aquela ameaça. Por exemplo, se você tem uma prova de vestibular, podemos considerar que a prova é uma ameaça, e é normal que você fique ansioso antes de uma prova. Essa ansiedade poderá te ajudar a se preparar melhor para a prova estudando mais.

Já a ansiedade é patológica quando gera sofrimento intenso, e afeta a pessoa completamente. Neste caso, ela não ajuda o indivíduo, mas o prejudica. No exemplo que citamos por exemplo, a ansiedade patológica seria se diante de uma prova, o indivíduo ficasse ansioso a ponto deste sentimento atrapalhar os seus estudos, as suas atividades cotidianas, gerando nervosismo excessivo, apreensão, dificuldade de concentração, dentre outros sintomas.

Algumas dicas para enfrentar:

1. Faça uma lista de preocupações que te tiram o sono

2. Busque ajuda profissional de quem pode te dar saídas para estas dificuldades

3. Faça um planejamento a curto, médio e longo prazo

4. Faça um Check–Up para perceber como você está de saúde

5. Cuide melhor de sua alimentação procure um profissional

6. Procure um psicólogo e faça uma psicoterapia existecial (revisão de vida).

7. Perceba como está o seu relacionamento familiar e com os amigos, para melhorar

8. Busque ajuda espiritual e dê um novo sentido a sua vida

9. Se falhar não se desespere, enfrente, assuma e lembre-se: você não é super-homem

10. Busque uma lazer com a família e amigos, saudável e que descontraía

11. Procure ter horas de uma sono reparardo, rocar demais pode ser sinal de doença

12. Desenvolva uma AUTO-ESTIMA saudável

13. Viva intensamente o dia de hoje, o passado pode ensinar, o futuro sonhar, mas, o presente precisa ser vivido

14. Valorize o que faz, se não gosta, busque fazer curso, outro trabalho, mas, que goste .

Estresse da Doença do século: ONU – Organização Mundial da Saúde: o estresse a maior epidemia mundial do  século XX

O que é o estresse? O estresse é caracterizado por um conjunto de sintomas físicos e psicológicos presentes na superação de desafios que podem ser positivos (como uma promoção no trabalho) ou negativos ( como a iminente perda do emprego) e são percebidos como ameaçadores a integridade e/ou estabilidade do indivíduo

Em 1992 a O.N.U – Organização das Nações Unidas , chamou o estresse da Doença do século e, mais recentemente a OMS – Organização Mundial da Saúde, descreveu o estresse como a maior epidemia mundial do s éculo XX. Estima-se que 25% da população mundial experimentará pelo menos uma vez na vida uma crise de estresse. s ó no estado de são Paulo cerca de 18% da população sofre de algum distúrbio de ansiedade.

Em 1994 um estudo, no Reino Unido, identificou o estresse como causa de 17% das faltas ao trabalho, o que gera um custo equivalente a 2% do PIB daquele país .

 No Japão, o Karoshi ( termo utilizado para mortes que ocorrem por excesso de trabalho), tem acometido 10 mil pessoas por ano. ¹

.