SONO REPARADOR QUE AJUDA A EMAGRECER zzzzzzzzzzzzzzzz!

Tenham um sono reparador!!!!

, Saúde

Por Karla Precioso postado em 09/01/2012 às 10h0

foto reprodução

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Quando não dormimos o mínimo necessário, o organismo produz menos hormônios responsáveis pela sensação de saciedade. Consequentemente, surge aquele apetite voraz, o passo inicial para comilanças que muito provavelmente terminarão em danos às artérias. Mas, segundo algumas evidências científicas, poucas horas debaixo dos lençóis talvez diminuam até a produção de enzimas específicas, como a lipase hepática, no fígado. E o que isso significa? “É possível que a falta delas durante a noite contribua para o aumento nas concentrações de triglicérides”, diz a psicobióloga Neuli Tenório, pesquisadora da Universidade Federal de São Paulo.

Portanto, a ordem é reforçada: não postergue o momento de apagar as luzes e se entregar aos sonhos.

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O SILÊNCIO TE INCOMODA? E O FALAR?

Em algumas situações o silêncio é a melhor resposta! Em outras o falar salva situações vexatórias!

Quem gosta de ficar a sós consigo mesmo, tem mais condições de falar com conteúdo e ajudar.

Que sabe falar com conteúdo e ajudar, geralmente está apto para escutar!

Que tem condições de ouvir a si mesmo e escutar é apto para viver bem.

TRABALHAR BEM HUMORADO OU SIMPLESMENTE TRABALHAR?

 

 

Já ouvi dizer que:

Como trabalho é um meio de vida e não um meio de morte… Até semana que vem.

É importante cultivar sempre o bom-humor no trabalho e entender que sua vida não é somente na empresa. Há vida (inclusive a sua) fora dela. Interessante observar como algumas pessoas insistem em valorizar tanto a vida corporativa e esquecem que nós não somos apenas um “ser organizacional”.
Em seu livro, Família Acima de Tudo, Stephen Kanitz propõe um desafio interessante: se seu chefe lhe convidar para um jogo de futebol seguido de um churrasco num sábado à tarde, tendo você já marcado de sair com seus filhos neste mesmo dia para assistir um filme no cinema, que decisão tomaria?

Eu iria com meu filho e explicaria o porquê!

VOCÊ TEM SAÚDE? O QUE É SAÚDE? Leia mais….

Você tem cuidado da sua saúde? No bio-psico-sócio-espiritual? Vale a pena fazer uma revisão pessoal e profissional.

“Saúde é a capacidade de escrever a própria história. Independente de estar preso a um roteiro, é sempre possível converter um sofrimento em uma vitória pessoal.”  Dr Geronimo Acevedo – Buenos Aires. (Curso de Logoterapia:

www.logoterapiaonline.com.br

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde não apenas como a ausência de doença, mas como a situação de perfeito bem-estar físico, mental e social. Essa definição, até avançada para a época em que foi realizada, é, no momento, irreal, ultrapassada e unilateral.

Saúde é um bem-estar bio-psico-social e espiritual. OMS

 Conceito atual

VOCÊ COMPREENDE ALGUÉM? É O QUE VOCÊ IMAGINA!

Quantas vezes nós nos surpreendemos com algum comportamento nosso!

Quantas vezes nós nos surpreendemos com algum comportamento dos outros!

Na verdade pensamos que conhecemos a nós e as pessoas que nos cercam!….

“É fácil trocar as palavras, difícil é interpretar os silêncios!

É fácil caminhar lado a lado, difícil é saber como se encontrar!

É fácil beijar o rosto, difícil é chegar ao coração!

 É fácil apertar as mãos, difícil é reter o calor!

É fácil sentir o amor, difícil é conter sua torrente!

 Como é por dentro outra pessoa? Quem é que o saberá sonhar?
A alma de outrem é outro universo com que não há comunicação possível, com que não há verdadeiro entendimento. Nada sabemos da alma senão da nossa; as dos outros são olhares, são gestos, são palavras, com a suposição de qualquer semelhança no fundo.” (Fernando Pessoa)

VOCÊ É EGOCÊNTRICO? APRENDA COM O SARTRE!

Nasci para satisfazer a grande necessidade que eu tinha de mim mesmo.

Jean-Paul Sartre

Com todo respeito ao Sartre e sua influência na modernidade mundial tanto na filosofia como na política, desta vez ele exagerou e mostrou um lado seu que poucos conheciam: O sol gira entorno dele!

 

Significado de Egocêntrico

adj. Que se refere ao ego, ao eu, considerado como o centro do universo.

 

 

 

VOCÊ QUEIXA-SE DO PASSADO OU ENFRENTA-O NO PRESENTE?

 

A reflexão do filósofo Sartre é que não fiquemos como vitímas do que fizeram conosco, mas sim, que possamos dar a volta por cima e isto pode ser através de uma psicoterapia ou outro tipo de ajuda, para que possamos tocar a vida para frente, enfrentando de frente o nosso passado.  Tratar o passado no presente para ter esperança de futuro.

POSSO CONFIAR EM VOCÊ? Shakespeare, desconfia…leia mais…

Refletindo as próprias contradições da vida!!!

Você diz que ama a chuva, mas você abre seu guarda-chuva quando chove. Você diz que ama o sol, mas você procura um ponto de sombra quando o sol brilha. Você diz que ama o vento, mas você fecha as janelas quando o vento sopra. É por isso que eu tenho medo. Você também diz que me ama

William Shakespeare

A ALEGRIA EXAGERADA, É A DEMONSTRAÇÃO DA TRISTEZA OU TRANSTORNO DE HUMOR?

Os transtorno do humor e quem corre mais riscos?
Os transtornos do humor atingem mais de 20 % da população em algum momento da vida.

As depressões são duas vezes mais comuns em mulheres que homens, iniciam-se em geral entre os 20 e 40 anos de idade e vitimam 16 a 18 % das pessoas.

Transtornos do humor bipolares tipo I atingem igualmente 1 a 2 % dos homens e mulheres e começam geralmente entre 15 e 30 anos de idade. Ao redor de 5 % da população pode desenvolver a forma bipolar tipo II, mais comum em mulheres.

Apesar de infreqüentes os transtornos do humor atingem crianças, com sintomas ansiosos e irritabilidade predominantes.

RIR É O MELHOR REMÉDIO? LEIA MAIS…

1. Previne doenças: Especialistas confirmam: após uma gargalhada a respiração torna-se mais profunda o que contribui para uma redução da tensão arterial, uma melhor oxigenação do sangue e aporte de nutrientes ao organismo.

2. Aproxima-o dos outros: O sorriso tem uma função primordial: expressar emoção e criar elos entre as pessoas.

3. Estimula o cérebro : A atividade desencadeada pelo riso coloca ambos os hemisférios cerebrais em ação.

4. Liberta : Rir é vital para o ser humano, funcionando como o comando «reiniciar no computador», afirma Yoji Kimura, professor japonês.

5. Exercita o corpo: Se o sorriso se limita aos músculos da face, uma boa gargalhada fortalece outros pontos do organismo.

6. Combate o stress : O pensamento positivo é o passaporte para uma vida feliz. Como consegui-lo? Sorrindo.

7. Queima calorias: Rir é bom e isso se vê na balança. Aumenta o gasto energético do organismo, o metabolismo e acresce, em cerca de 20 por cento, o ritmo cardíaco.

Diogo Caceres